Dzeramais diēta

Dzeramo diētu, visā kurā ir pieļaujams lietot uzturā tikai produkti šķidrā konsistencē, var droši attiecināt uz izlādes tikai efektīvus uztura režīmi, kuru mērķis ir atbrīvot savu ķermeni no nevajadzīgām apjomu un lielāko daudzumu kilogramiem liekā svara. Izstrādātāji šīs diētas garantē stingri ievērojot to barības diēta jau 30 diennaktīm ķermeņa masas samazināšanu līmenī 15-18 gadiem kilogramus, kas ir pietiekami solīdu rezultātu, svara zudums, un pie tam pilnīgu tīrīšanu un organisma detoksikāciju.

Uzturs

Kopā ar to, kas ir kompetenta dietologi norāda, ka dzeramais lai gan diēta ir efektīva attiecībā uz novājēšanu, bet attiecībā uz ieņēmumiem kalorijas un uzturvielas ir diezgan "ciets" un ir salīdzināma ar badošanos. Tādi speciālisti brīdina, ka saglabāt mēneša šāda uztura uztura reti iztiekot bez jebkādām negatīvām blakusparādībām no malas veselību, izteikti dažādā smaguma pakāpes atkarībā no individuālajām īpatnībām, cilvēka organisma, psihoemocionālā stāvokļa, saistīto slimību un daudziem citiem faktoriem.

Tieši tāpēc jautājumiem, kas ir dzeramais diēta, cik daudz var nomest liekus kilogramus, kad tās ievērojot, ka var dzert uz dzeramā diētu un kādas sekas var radīt tik "grūti" ēšanas režīmu, tiek uzdoti daudzi vīrieši un sievietes, kas vēlas radikāli mainīt savu svaru uz leju, un dēļ gatavi iet uz visu veidu grūtības. Šajā rakstā tiks izskatīti šie un citi aspekti dzeramā diētu, kā pozitīvu, tā arī negatīvu atsauksmju, jo cīņā ar liekajiem kilogramiem, ir svarīgi neaizmirst par savu veselības stāvokli un iziet no diētas izcīnot uzvaru pār lieko svaru, neradot pie tam kaitējumu savam organismam.

Izcelsmes dzeramā diētas

Tāpat kā daudzas citas uztura režīmi, pārtikas, dzeramā diēta pill ir pienākums savam izskatam oficiālajā medicīnā un galvenokārt ķirurģija. Tieši plānveida operācijām orgānos, KZT, galvenokārt zarnās, ķirurgi agrāk dažas dienas pirms tām tulkots savus pacientus uz šķidro pārtiku, lai attīrītu zarnu lūmena, ka atviegloja procedūru operatīvās iejaukšanās un vienlaicīgi brīdināja, sarežģījumu attīstību. Turklāt, šķidrus ēdienus (brees, novārījumus) ieteicams lietot slims pēcoperācijas periodā, lai samazinātu slodzi uz TRAKTA un ātrākais atgūtu zaudētos spēkus, bet arī novājinātiem un izsmeltas cilvēkiem.

Dzeramais diēta

Tieši tad arī tika paziņots, ka alkohola šķidrās veicina novājēšanu, turklāt labvēlīgi ietekmē funkcionalitāti daudziem galvenajiem procesiem, kas notiek cilvēka organismā, ka vaicāts uz doma izmantot to, lai samazinātu ķermeņa masu. Ieinteresētajām dietologi eksperimentāli tika izveidots saraksts vispiemērotāko, pēc viņu domām, dzeramā diētu šķidro produktu un noteikta maksimāli pieļaujamā ilgums šāda ēšanas režīma, komponents 30 dienām.

Būtu uzreiz jāatzīmē, ka uzturu dzeramā diētas daļa mācās organismu ar makro- un mikroelementu, vitamīnu un citu viņam nepieciešamo vielu ir ļoti kalsns, kā arī prasības un noteikumus attiecībā uz saņemto pārtikas produktu un barības vielu režīmu pietiekami stingri un derēs ne katram. Dietologi ļauj ievērot pilns 30 dienu cikls šāda uztura tikai izņēmuma gadījumos, kad citas diētas izrādās neefektīvi. Turklāt, kas vēlas zaudēt svaru uz šo diētu cilvēks ir jāatšķiras ar stipru fizisko un psiholoģisko veselību, tāpēc viņam iesaka, pirms uzsākt diētu iepriekš uzzināt visu par savu organismu, par ko pirmām kārtām ir jāiziet konsultācijas pie uztura speciālista, psihologa, gastroenterologa un vēl šāda profila speciālistus.

Būtība dzeramā diētas

Galvenais princips dzeramā diēta ir pilnīga nomaiņa visām cietām pārtikas šķidrā maz-ar lielu kaloriju pārtiku, kuru vēlaties lietot visā izvēlētā varianta uztura. Šajā gadījumā notievēšanas efekts tiek panākts, izmantojot būtiskas samazināšanas kaloriju lieto ēdienus, kā arī sakarā ar straujo asimilēšanai un strauju izdalīšanos. Dibinātāji šī uztura režīms apgalvo, ka nāk ar šķidru produktu, barības vielas, kas ir pilnīgi pietiekami, lai nodrošinātu pilnvērtīgu darba organisma, tomēr praksē šāda diēta ir, faktiski, nedaudz light versiju bada.

Bez notievēšanas efektu veidotāji dzeramā diētas sola pilnvērtīgu detoksikāciju un organisma tīrīšanu, jo īpaši šiem procesiem viņiem un izskaidro nepieciešamību pēc 30 dienu kursa šāda uztura.

Pirmā dekāde

Ūdens

Saskaņā ar radītāju dzeramā diētu šajā laika posmā notiek attīrīšana outputting cilvēka organisma sistēmu, un galvenokārt zarnu, ko var papildināt dzimšanas aplikums uz mēles. Tiek uzskatīts, ka šis nepatīkams moments ir norma detox organisma un prasa tikai virsmas noņemtu suku vai karoti procesā zobu tīrīšanas. No otras puses aplikums uz mēles var būt primāras simptoms, kas sākas problēmas ar orgāniem GADĪJUMĀ (duodenitis, gastrīts).

Otrā dekāde

Šajā laika periodā tīrīšanas procesi skar jau ir iekšā-vēdera orgāni un, pirmkārt, nieres un aknas, jomā, kas var rasties dažādas nepatīkamas sajūtas. Tāpat kā iepriekšējā gadījumā, šādiem simptomiem nav piešķir īpašu nozīmi, lai gan tās var liecināt par pārkāpumu funkcijas datu iestādēm.

Trešā dekāde

Laikā pēdējo desmit dienu laikā, pēc piekritēju domām, dzeramā diētas, organisma attīrīšana tiek veikta jau šūnu līmenī, bez jebkāda diskomforta puses visu orgānu un cilvēka organisma sistēmu, kas šajā posmā ir jājūt tikai vieglumu un mundrumu. Patiesībā ir daudz cilvēku, pārbaudīts tāds ēšanas režīms svinējām pie sevis tuvāk beigām, 30 dienu uztura maratona: izteikts vājums, paaugstināta uzbudināmība, sāpīgas sajūtas jomā gremošanas sistēmu, galvas sāpes, depresiju, aizcietējumi vai caureja, reibonis un citu negatīvo simptomus.

Sakarā ar to, ka mājas apstākļos nav iespējams patstāvīgi pārliecināties par nekaitīgumu visām iepriekš minētajām negatīvām izpausmēm, kad tās radīsies, labāk ir vērsties pie prasmīgam ārsta speciālista un turpmāk sekot viņa norādījumiem.

Ieeja diētu

Pirmkārt, dzeramais diēta, ņemot vērā stingrus ierobežojumus saņemšanas pārtikas un viņas kaloriju, prasa skaidru attieksmi un skaidru apziņu visus iespējamos riskus, lai to ievērotu. Ja pieņem, ka stingro lēmumu pakļaut savu organismu ar tik stingru un nedroši pārbaudījums, vispirms jau iepriekšējā nedēļas, lai sagatavotu savu organismu pie uztura pārtikas, dzeramā diētu. Lai to izdarītu, vispirms ir jāizslēdz no savas ikdienas ēdienkartes visu kaitīgu pārtiku (cepti un kūpināti ēdieni, alkohols, konditorejas produkciju, fast food un pr) un pakāpeniski un bagātināt savu ēdienu pusšķidrā un šķidrā konsistencē (augļi, dārzeņi, putras, zupas, augļu, sulas utt). Arī vajadzētu apmācīt sevi ēst mazām porcijām vismaz 5 reizes gaišajā diennakts laikā, ne tur nakts un dzert ne mazāk kā 1,5 litri tīra ūdens dienā.

Buljons

Šķirnes dzeramā diētas

Šobrīd pastāv vairāki veidi, dzeramā diētu, kas atšķiras savā starpā ilgst nekādi jūtami samazināta uztura un dažas nelielas variācijas uztura ēdienkarti. Īsus iespējas diētas, kas aprēķināts uz 1 un 3 dienas, to tiešām var attiecināt kategorijā noderīgas, lai svara zudums un gremošanas sistēmas, kā arī salīdzinoši drošu uzturu. Ilgtermiņa uztura režīmi (no 7 līdz 30 dienām), neskatoties uz to plašu popularizēšanu un reklāmas, kas pieder pie kategorijas veselībai bīstamu diētu, risku negatīvo izpausmju, kas palielinās, palielinot tās ilgumu.

Atslodzes diena

Dzeramā atslodzes dienas var praktizēt vairākas reizes mēnesī, vai reizi nedēļā. Šāds minimālais laika ēšanas režīms sniegs gremošanas sistēmā, ir iespēja "atpūsties" no gremošanas cieto pārtiku un labvēlīgi ietekmēs tās funkcionalitāti. Turklāt, regulāri veicot badošanās dienu veicinās gan pakāpenisku svara, gan attīrīšanās orgānu KZT. Atsauksmes par efektivitāti šīs šķirnes dzeramā diētu attiecībā uz svara samazināšanu, variē robežās no mīnus 0,5-2 kg 24 stundas, atkarībā no izvēlētā diennakts šķidro izvēlnē.

Diētu 3 dienas

Trīs dienu dzeršanas ēšanas režīms daži dietologi uzskata, ka visoptimālākais attiecībā uz efektivitāti, svara zudums un drošību cilvēka veselībai. Tikai trīs dienas, tādas šķirnes diētu var atbrīvot savu ķermeni no 3-5 stāvu kilogramiem liekā svara, nav laika, kad to dot viņam kādu būtisku kaitējumu. Ievērojot šo variantu diētu notiek pilnīga attīrīšanās orgānu TRAKTA un vielmaiņas normalizācija. Diētiskais dzeršanas režīmu uz 3 dienām īpaši populārs starp cilvēkiem, kas vēlas ātri notievēt, piemēram, pirms vasaras atvaļinājuma vai dažādiem svētkiem.

Diēta 7 dienām

Diētiskais dzeramā barošanas režīms, kas aprēķināts uz 7 dienām jau var attiecināt uz potenciāli bīstams veselībai metodes, svara zudums, kas prasa labas pašsajūtas, iepriekšēja sagatavošanās, ne mazs eksponēšanas laiks, vienmērīgu izejas un, protams, jābūt uzmanīgiem. Ēdienkarte uz nedēļu diētas atļauts veidot savu iecienītāko atļauto dzērienu, tomēr, lai panāktu lielāku efektivitāti, iesaka sakārtot šķidrus ēdienus vienā kategorijā un sadalīt tos pa nedēļas dienām (piemēram, pirmdien dzert tikai gaļas brees, un ceturtdien ir tikai svaigi spiestas sulas). Vidēji dzeramais diēta 7 dienām palīdz atbrīvoties no 5-7 kg pārmērīgas ķermeņa masas.

Uzturs 14 dienas

Ilgs paveids dzeramā diētu, faktiski, ir pilnībā atkārto iepriekšējā ēšanas režīms, tomēr turpinās divas reizes ilgāk, kas divkārt palielina risku veselībai. Izvēlne barības diēta var radīt iepriekšējais variants pēc nedēļas dienās, vai iekļaut vairākus ēdienus no dažādām kategorijām, ko patērē dienas laikā. Svara zudums ir diezgan ievērojams, vidēji sastāvdaļa 10 kilogramu. Sākt šādu diētu var tikai pēc dietologa ieteikumus. Ikdienas kaloriju visiem veiktajiem šķidro produktu, jābūt līmenī 1200-1400 kcal (daži avoti noved skaitļi 800-1000 kcal). Glabā kā variants diētu cilvēki, ir pienākums glabāt stabils fizisko un psiholoģisko veselību. Viņiem vajadzētu iepriekš sagatavot savu organismu pie šāda uztura bagātinātāju, nesteidzīgi izvest to no uztura un būt gatavam nākotnē praktizēt principi "pareizo uzturu". Turklāt būtu jāapsver jautājums par papildus uzņemšanu minerālu-vitamīnu kompleksu un veikt pastāvīgu kontroli savas pašsajūtas.

Lidgen

Diēta uz 30 dienām

Pati efektīvākā un vienlaicīgi visbīstamākā paveids dzeramā diētu, gandrīz vienmēr pavada dažādas problēmas ar roku veselību. Rezultāti notievēšanas trīsdesmit dienu režīma barošanas sasniedz vērtību līdz 15-18 kilogramu svara zaudēto, tomēr šajā pozitīvas atsauksmes par šadu diētu vairumā gadījumu beidzas. Diennakts uzturā izvēlne uz 30 dienām tiek sastādīta no dažādu šķidro produktu ar kopējo kaloriju daudzumu 1200-1400 kcal, kādus 5-6 reizes gaišā dienas laikā. Tiem, kuri uzdrošinājās šo "cietais" variants dzeramā diētu cilvēkiem vienkārši ir atšķirīgas stipru veselību un milzīgo gribasspēku.

Ievērot šādu diētu režīms var tikai ar atļauju un zem pastāvīgo kontroli dietologa. Obligāti paralēli saņemšana, minerālu-vitamīnu kompleksu. Ieteicams uzmanīgi sekot līdzi izmaiņām savu veselību, laicīgi svinēt visi nelabvēlīgie simptomi un informēt par to savu ārstu. Pastāv liela varbūtība, ka attīstības beigās diētu daudziem sāpīga apstākļiem, starp kuriem visbiežāk tiek novērotas: erodējošo-KZT čūlas bojājumi, anēmija, caureja/aizcietējums, reibonis, "izsalkuši", tūskas, ģībonis, depresija, anoreksija, saistītā infekcijas. Negatīvās parādības var parādīties puses, aizkuņģa dziedzera, aknu/nieru, ādas un matu stāvoklis, imūno, sirds, dzimumu un citu cilvēka organisma sistēmu. Gadījumā, ja ir konstatētas pie sevis izteiktas blakusparādības diētu iesaka pārtraukt un iziet pilnu kursu adekvātu ārstēšanu, izraudzījusies kompetenta profila ārstu.

Padomi

Pirms ievērošanu jebkuras šķirnes dzeramā diētu, noteikti konsultējieties ar kvalificētu ārstu-dietologu.

Attiecībā uz atbilstību gariem (īpaši uz 14 un 30 dienām) iespējas dzeramā uzturu ciešu acu par savu veselības stāvokli un, ja nu tā pasliktināšanos ziņojiet par to savam ārstam.

Kad beidzas izvēlētā termiņa dzeramā diētu stingri izpildiet norādījumus, kas attiecas uz pareizo izeju no tās, un turpmāk mainīt ierasto uzturu. Pretējā gadījumā var ne tikai atgūt visu savu iepriekšējo svaru, bet arī palielināt to.

16.05.2019